Ktorú masáž si vybrať

Keď mi niekto zavolá a povie "chcel by som masáž", prvá otázka odo mňa je vždy tá istá: čo vás bolí alebo čo od toho čakáte. Podľa odpovede sa dá vybrať oveľa lepšie než z názvu v cenníku.

Tu je prehľad všetkého, čo robím, aby ste mali predstavu ešte pred telefonátom. Nemusíte sa rozhodnúť dopredu úplne presne. Pri každej masáži sa dá počas nej niečo zmeniť, a robím to bežne.

Klasická masáž

Pre koho: pre väčšinu ľudí, čo prídu prvýkrát. Sedavá práca, stuhnutý chrbát, krk a ramená.

S čím pomáha: uvoľňuje stuhnuté svaly, rozprúdi krv v mieste, kde je to zatuhnuté, a často uľaví aj od bolesti hlavy, ktorá vychádza z krčnej chrbtice.

Ako prebieha: pracujem na sucho aj s olejom - podľa toho, čo potrebuje vaše telo a čo je vám príjemnejšie. Postupujem po svalových skupinách, začínam mäkšie a tlak pridávam podľa toho, ako reagujete. Ak je niečo nepríjemné, povedzte to hneď, nie až na konci.

Trvanie a cena: 0,5 hod 15 €, 1 hod 30 €, 1,5 hod 45 €, 2 hod 60 €. Na jednu partiu stačí polhodina, na celý chrbát a nohy si nechajte hodinu.

Športová masáž

Pre koho: pre ľudí, ktorí sa hýbu. Beh, bicykel, posilňovňa, futbal.

S čím pomáha: rýchlejšie zotavenie po výkone, uvoľnenie preťažených partií a prevencia zranení z jednostrannej záťaže.

Ako prebieha: je dôraznejšia než klasická a sústredím sa na svaly, ktoré pri vašom športe pracujú najviac. Pred pretekmi robím kratšiu a jemnejšiu, po pretekoch dôkladnejšiu.

Trvanie a cena: rovnako ako klasická - 15 € za 0,5 hod, 30 € za 1 hod, 45 € za 1,5 hod, 60 € za 2 hod.

Reflexná masáž chodidiel

Pre koho: pre tých, čo celý deň stoja alebo chodia, a pre ľudí, ktorí sa nechcú vyzliekať.

S čím pomáha: na chodidlách sú body prepojené s vnútornými orgánmi. Klienti najčastejšie hlásia, že sa im uľavilo od únavy a že sa im upravilo trávenie.

Ako prebieha: sedíte alebo ležíte, pracujem iba s chodidlami a lýtkami. Miestami to je citlivé, ale nemá to bolieť.

Trvanie a cena: 15 € za 0,5 hod, 30 € za 1 hod.

Masáž lávovými kameňmi

Pre koho: ak chcete hlavne vypnúť, alebo ak vám je stále zima a svaly máte tuhé.

S čím pomáha: teplo kameňov uvoľní sval skôr, než sa ho vôbec dotknem rukou. Dá sa vďaka tomu ísť do hĺbky bez veľkého tlaku.

Ako prebieha: nahriate čadičové kamene ukladám na chrbát a časťou z nich zároveň masírujem. Teplota je príjemná, nie horúca.

Trvanie a cena: 30 € za 1 hod, 45 € za 1,5 hod. Kratšia ako hodina nemá zmysel, kamene potrebujú čas.

Aroma-masáž

Pre koho: keď je toho na vás veľa a potrebujete sa upokojiť.

S čím pomáha: je jemnejšia a pomalšia. Cieľom nie je rozmasírovať uzol, ale spomaliť.

Ako prebieha: pracujem s voňavým olejom, dlhými ťahmi, bez prudkých zásahov. Vôňu vyberieme na začiatku spolu, podľa toho, čo je vám príjemné.

Trvanie a cena: 33 € za 1 hod.

Tehotenská masáž

Pre koho: pre budúce mamičky od ukončeného prvého trimestra, keď chrbát, driek a nohy nesú čoraz viac.

S čím pomáha: uľaví drieku a krížom, odľahčí ťažké nohy a uvoľní napätie, ktoré sa v tehotenstve nazbiera.

Ako prebieha: v pohodlnej polohe na boku s podložením, jemnými ťahmi a bez tlaku na brucho. Pri rizikovom tehotenstve sa najprv poraďte so svojím lekárom.

Trvanie a cena: 30 € za 1 hod.

Popôrodná masáž

Pre koho: pre mamičky po pôrode, spravidla po ukončení šestonedelia. Po cisárskom reze alebo pri komplikáciách sa najprv poraďte so svojím lekárom.

S čím pomáha: so stuhnutou šijou, ramenami a driekom z nosenia bábätka a dojčenia, aj s celkovou únavou.

Ako prebieha: jemne, tempo aj polohu prispôsobím tomu, ako sa cítite. Práve po pôrode býva najpohodlnejšia masáž u vás doma.

Trvanie a cena: 30 € za 1 hod.

Masáž tváre

Pre koho: pri napätí v tvári a čeľusti — zatínanie zubov, dlhé hodiny za počítačom, bolesti hlavy od spánkov.

S čím pomáha: uvoľní žuvacie svaly, šiju a pokožku hlavy, prekrví pleť.

Ako prebieha: ležíte na chrbte, pracujem jemne s tvárou, sánkou, šijou a pokožkou hlavy. Výborne sa spája s klasickou masážou.

Trvanie a cena: 15 € za 0,5 hod.

Detská masáž

Pre koho: pre deti a mládež — malých športovcov po tréningoch aj deti so stuhnutým chrbtom zo školy a mobilu.

S čím pomáha: uvoľní preťažené partie, podporí regeneráciu a učí telo vnímať uvoľnenie.

Ako prebieha: kratšie a jemnejšie než u dospelých, tempo prispôsobujem dieťaťu. Rodič je pri masáži vždy prítomný.

Trvanie a cena: 12 € za 0,5 hod.

Bankovanie

Pre koho: pri zatuhnutom chrbte, ktorý sa nedá rozmasírovať samotnými rukami.

S čím pomáha: banka nadvihne kožu a podkožie, prekrví miesto a uvoľní zrast, ktorý pod prstami nepovolí.

Ako prebieha: priložím vákuové banky a posúvam ich po naolejovanej koži. Občas zostanú kruhy, ktoré do pár dní zmiznú. Nie sú to modriny a nebolia.

Cena: nič navyše, banky sú v cene masáže.

Tejpovanie

Pre koho: keď potrebujete podržať sval alebo kĺb a pritom sa normálne hýbať.

Ako prebieha: nalepím elastické pásky tak, aby odľahčili preťažené miesto. Držia niekoľko dní, dá sa s nimi sprchovať.

Cena: doplnková služba k masáži, dohodneme sa priamo na mieste.

Masáž u vás doma

Ktorúkoľvek z týchto masáží viem spraviť u vás doma v okolí Zvolena. Lehátko, oleje aj uteráky nosím vlastné. Príplatok je +10 € k štandardnej cene.

Na čo ste sa ma pýtali a už to v cenníku je

Tehotenskú masáž, masáž tváre aj detskú masáž robím už dlho - len doteraz neboli v cenníku na webe. Teraz ich tam nájdete, aj vyššie v tomto prehľade. Ak si nie ste istí, či je niektorá vhodná práve pre vás, zavolajte a povieme si to na rovinu.

Čo si pripraviť a čo čakať

Nič si nosiť nemusíte, uteráky aj oleje sú moje. Ťažké jedlo pred masážou nie je dobrý nápad, ľahké občerstvenie hodinu predtým vôbec neprekáža. Po masáži sa napite vody a nechajte si pokojné tempo, ak sa dá.

Deň po dôkladnejšej masáži môžete cítiť svaly podobne ako po tréningu. Je to bežné a do dvoch dní to odznie. Ak by niečo bolelo viac než to, zavolajte mi.

Masáž nerobím pri horúčke, čerstvom úraze, zápale žíl a v niektorých ďalších stavoch. Ak sa liečite s niečím vážnejším alebo ste po operácii, povedzte mi to vopred - buď sa masáž prispôsobí, alebo vám poviem rovno, že teraz nie je vhodná.

Ako často

Pri akútnej bolesti mávajú zmysel dve až tri návštevy v priebehu dvoch týždňov. Na udržiavanie väčšine ľudí stačí raz za mesiac. Nikoho neposielam na balíky desiatich masáží dopredu.

Ak sa neviete rozhodnúť

• Bolí vás chrbát zo sedenia - klasická masáž, 1 hod.
• Bolí vás hlava a máte tuhý krk - klasická masáž, stačí 0,5 hod na krk a ramená.
• Bolia vás nohy po behu alebo po tréningu - športová masáž.
• Celý deň stojíte a večer vás pália chodidlá - reflexná masáž.
• Chcete hlavne vypnúť a zahriať sa - lávové kamene.
• Ste v strese a nechcete tvrdý tlak - aroma-masáž.
• Čakáte bábätko a bolí vás driek - tehotenská masáž.
• Ste po pôrode a nosenie bábätka cítite v ramenách - popôrodná masáž.
• Zatínate zuby a bolí vás hlava od spánkov - masáž tváre.
• Vaše dieťa športuje alebo sa hrbí - detská masáž.
• Chrbát je tuhý aj po masáži - povedzte mi to, skúsime banky.

A ak si aj tak nie ste istí, zavolajte na +421 902 345 162. Opýtam sa pár vecí a vyberieme spolu. Nie je to skúška, ktorú sa dá pokaziť - vždy sa dá počas masáže niečo zmeniť.